Il blog di Biokirei by Barbara Garbarino

Esercizi da fare in casa... vi basta una sedia!

Per il vostro benessere e la prova costume.

Torniamo a parlarvi di FITNESS e a darvi qualche piccolo e semplice consiglio su come fare un po' di esercizio fisico, utile per il nostro benessere e per la prova costume, anche a casa! Basta solo una sedia robusta ed il gioco è fatto!

Proviamo il Pilates?

Il pilates è un tipo di ginnastica molto utile per migliorare la forma fisica e il benessere psicofisico.

Il Pilates è una disciplina che riesce a sviluppare i muscoli senza eccessi, tonificandoli e allungandoli in modo "elegante", donando "grazia " alla figura.
Chi di voi lo pratica o l'ha provato? Eccovi 3 esercizi semplici da poter fare a anche a casa.

Esercizi semplici e veloci per dimagrire e tonificare

Un circuito completo ed efficace per diminuire la massa grassa e migliorare il tono muscolare, comodamente a casa tua!

Paolo, il nostro Personal Trainer, ci consiglia dei semplici esercizi da svolgere 2/3 volte alla settimana, comodamente a casa o all'aria aperta, per velocizzare il dimagrimento ed allo stesso tempo ottenere anche un po’ di tono muscolare.

Attiva il tuo metabolismo!

A cura di Paolo Tarzia Personal Trainer, Educatore Alimentare

Come possiamo aiutare il metabolismo nel bruciare più velocemente i grassi corporei? Semplicemente adottando un’alimentazione corretta e facendo il giusto esercizio fisico.

4 Semplici regole per aiutarti a vivere in salute...

A cura di Paolo Tarzia Personal Trainer, Educatore Alimentare

Paolo, il nostro Personal Trainer ed Educatore Alimentare AFFWA, ci darà qualche consiglio in vista delle feste natalizie : 4 semplici regole da seguire per "tenersi" in forma e iniziare al meglio uno splendido 2015.